La mejor forma de consumir la avena y aprovechar todas sus propiedades nutritiva, es poniendo a hervir las almendras en leche por unos minutos, a esta avena se le puede añadir un poco de miel y unos trozos de plátano o manzana. Esto constituye un desayuno excelente para niños, jóvenes, deportistas y mujeres embarazadas. Para el tratamiento y prevención de arteriosclerosis e hipertensión arterial el consumo habitual de la avena da muy buenos resultados para estas afecciones. Consumir la avena al menos una vez al día en cualquiera de sus preparaciones.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de avena.
- 1 taza de leche (leche de almendras).
- 1 cucharadita de extracto de vainilla.
- 7 almendras.
- ½ plátano.
- Pisca de canela molida.
- Cubos de hile.
Como preparar el licuado:
Preparar este licuado es sumamente fácil de hacer colocar uno a uno cada ingrediente en una licuadora y mezclar por 1 o 2 minutos, servirlo en un vaso y a disfrutar de esta delicia de licuado de plátano con almendras.
Licuado De Plátano Con Avena Para Controlar El Colesterol
